Førjulsretreat: Pusterom

Yogalab med Tara. Hvile
Gi deg selv en avslappende pustepause midt i den hektiske førjulstiden.

Tiden før jul kan kjennes stressende og travel, samtidig som den kan være fylt med både glede og forventinger.

Vi ønsker deg hjertelig velkommen til en dag hvor vi setter ned tempoet, der vi gir kropp og sinn omsorg og hvile. Vi lager et pusterom og øver oss i nærvær og oppmerksomhet.

Denne dagen vil vi både praktisere yoga (asanas), sittende og gående mindfulness-meditasjon.

Passer for alle både med og uten erfaring.

Foreløpig program:
10.00-12.00: Velkomst og meditasjon
12.00-13.30: Lunsj
13.30-15.30: Meditasjon og yoga
15.30-16.00: Tepause
16.00-18.00: Meditasjon og dialog

Maks 15 plasser!

Når: 13.desember 2014 kl 10.00-18.00
Hvor: Kampen Helseklinikk, Hedmarksgata 13 c og b (inngang Numedalsgt) 3. etg. i samme bygning som Kampen SATS.
Pris: 550 kr (inkluderer te og kjeks)
Kontonummeret er 1594 18 73445, merk med navn og kurs. Send påmelding til epost idaidayoga@gmail.com

“If you think you’re enlightened go spend a week with your family.”
Ram Dass

♥ fra oss

Advertisements

Heldagsmeditasjon: oppmerksomt nærvær i hverdagen

IMG_7996

Hjertelig velkommen til en hel dag med meditasjon (oppmerksomt nærvær)!

Trenger du mer ro i livet ditt? Ønsker du at det var mindre stress i hverdagen? At du kunne slippe tak i tanker som skaper unødvendig uro?

Grunnlaget for Shambhala-meditasjon er en form for mindfulness- meditasjon, hvor vi øver oss i å bli mer tilstede og oppmerksomme til tross for alt som skjer i og rundt oss. Dette er en teknikk som gjør at vi kan utvikle en større ydmykhet overfor oss selv og andre.

Den enkle, men dype teknikken å være oppmerksom og tilstede er fundamentet for en sekulær form av meditasjon som passer for utøvere av alle typer tradisjoner og livsstiler. Denne meditasjonsteknikken er forankret i tusenvis av år med visdom, tilpasset vår tid og vår måte å tenke på.

Vi vil praktisere sittende og gående meditasjon, gjøre yoga og ha dialoger.

Passer for alle, både dere med og uten erfaring.

Når: 18.oktober 2014 10.00-16

Hvor: Kampen Helseklinikk, Hedmarksgata 13 c og b (inngang Numedalsgt) 3. etg. i samme bygning som Kampen SATS.

Pris: 300 kr (inkluderer te og kjeks)

Kontonummeret er 1594 18 73445, merk med navn og kurs. Ønsker du faktura, send mail med fullt navn og adresse til idaidayoga@gmail.com.


Her kan du lese litt om hva psykolog og forsker Ida Solhaug sier om meditasjon og stressforskning:
http://www.itromso.no/nyheter/article10160284.ece#.VCRiclXd_14.facebook

Håper vi ses!

Yogalab høst 2014: Å bevege seg fra innsiden

Hjertelig velkommen til en ny yogahøst med oss!

I denne kursrekken vil vi fortsette å utforske, undersøke og bevege kroppene våre på en leken og nysgjerrig måte. Vi vektlegger å gjøre yoga som er trygg og kjennes bra ut for kroppen, der vi trener både styrke og fleksibilitet. I timene våre er utgangspunktet at kroppen ses som laboratorium for dette eksperimentet vi kaller livet. Du vil oppleve en sikker og effektiv yogaform, og ved å bruke filosofi, fortellinger og egne erfaringer ønsker vi å praktisere yoga som er fylt med medfølelse og humor.

Hva gjør at kroppen din føler seg bedre eller verre? Hva lindrer smerte og stivhet i korsryggen, eller den kritiske stemmen i hodet ditt? Hvordan påvirker sinnet kroppen, og vice versa? Med hvilken type oppmerksomhet beveger du deg gjennom ulike stillinger? Hva kan bevegelse på yogamatta fortelle deg om livet som sådan? Hva betyr det egentlig å bevege seg fra innsiden?

“There is something in nature that forms patterns. We, as part of nature also forms patterns. The mind is like the wind and the body like the sand: if you want to know how the wind is blowing, you can look at the sand.”
Bonnie Bainbridge Cohen

Yogalab 1: kl 20.00-21.00
En time som passer for alle uavhengig nivå eller erfaring. Med utgangspunkt i Anusara Yogaens prinsipper om bevegelse og biomekanikk vil vi utforske pust og bevegelse, samt fokusere på å øke vår kroppsbevissthet. Timene vil både være restorative og dynamiske, og inkludere sittende meditasjon (mindfulness).

Yogalab 2: 18.00-19.30
Denne timen passer best for deg med en jevn praksis i 1-2 år eller mer. Anusara Yogaens tilnærming til yoga ligger som utgangspunkt for denne klassen, men her lar vi oss samtidig inspirere av andre retninger og bevegelsesformer. Timene vil være dynamiske og eksperimenterende, restorative og undersøkende, men først og fremst gledesfylte og lekne. Vi vil også praktisere shamatha-meditasjon.

Når: 4.september-11.desember
Hvor: Kampen Helseklinikk, Hedmarksgata 13 c og b (inngang Numedalsgt) 3. etg. i samme bygning som Kampen SATS.
Pris gjelder for kursrekke som går over 15 kvelder
Yogalab 1: 1800 kr
Yogalab 2: 2100 kr
EARLY-BIRD PRIS: 1600/1900,- hvis påmelding og betaling før 04.08.2014!

Bindende påmelding gjelder og vi har begrenset antall plasser (maks 16 på hvert kurs), så her gjelder førstekvinne/mann-prinsippet!
Kontonummeret er 1594 18 73445, merk med navn og kurs. Ønsker du faktura, send mail med fullt navn og adresse til idaidayoga@gmail.com. Ta kontakt med oss hvis du har behov for å dele opp betalingen.

Lurer du på noe er det bare å ringe oss på 98 06 29 52 eller 95 91 96 75.

Fint hvis du tar med egen matte!

Vi ønsker dere en inspirert og leken sommer, og gleder oss masse til å se dere.

Namaste ♥

Sommeryoga på Kampen

Image

Sommeryoga på Kampen

Bli med på deilig sommeryoga på Kampen!

Hver torsdag i sommer (3.juli-14.august) blir det yogalab og bevegelse for alle som vil og kan! Er du nybegynner eller erfaren, ta med yogamatta og bli med- denne timen passer for alle.

Oppmøte utenfor Kampen Helseklinikk, inngang Numedalsgata, kl 17. Hvis fint vær, går vi samlet til Kampen-parken og hvis regn/kaldt, praktiserer vi inne i yogashala`en.

Tidspunkt: 17-19
Pris: donasjon (betal det du kan og vil)

Sommerklemmer fra Carina, Ida og Ida

“Samskara saksat karanat purvajati jnanam. Through sustained focus and meditation on our patterns, habits, and conditioning, we gain knowledge and understanding of our past and how we can change the patterns that aren’t serving us to live more freely and fully.”
~ Yoga Sutra III.18

Master Classes in Oslo with Tara Judelle

Image

Master Classes in Oslo with Tara Judelle

We are so incredible excited and happy to welcome all of you to two evening classes with the amazing master teacher Tara Judelle!

These classes are open for all.

Monday May 19th: 17.30-20.30: Gravity and Space- The experience and awareness within asana practice open infinitely into moving from a sense of ease and support. Using tools of embodied anatomy to wake up the feeling sense of our body structure, this class will focus on the organs, glands and bones to create fluidity and ease in form. Playing with shapes of traditional asana and adding cues from the inner body to facilitate ease, we will begin to meet inner landmarks for establishing the center.

Tuesday May 20th: 17.30-20.30: Waking up the Heart Center- Anava Mala is the block that covers our connection to the Universal love and feeling of support created by the loving presence that is our true nature. By using movement, embodied anatomy and partner work we will work to remember the sweet support of the heart and the lungs- the architecture of our center for loving communication and compassion.

When: 19th and 20th May, 2014
Where: Scenehuset, Bogstadveien 49, Oslo
Price: 1350,-NOK
EARLYBIRD-PRICE 1150,-NOK if you sign up and pay before April 15th. Bank account: 1594 18 73445. Please mark the payment with “Tara Judelle”

Contact: idaidayoga@gmail.com

About Tara: Tara Judelle 2  Tara Judelle turkisA4
For over 26 years Tara has experimented with all forms of movement flow, from dance to Tai Chi, to movement improvisation and ultimately yoga. An English degree from Barnard College, post-graduate studies in theatre directing and a foray into film writing and directing brought her finally to the study of yoga and meditation. Certified in the Anusara method, Tara has taught yoga extensively, both nationally and internationally, for 11 years. She has been inspired by the Body Mind Centering works of Bonnie Bainbridge Cohen and has studied and taught with Carlos Pomeda and Sally Kempton. For the last 3 years she has been a featured teacher as part of the yogaglo.com team, allowing the yoga conversation to stream around the globe.

In 2010 Tara moved from her home base in Los Angeles to direct a yoga program and retreat center in Bali, Indonesia, leading to her current schedule teaching workshops, retreats and teacher trainings worldwide.

Tara’s classes focus on the discovery of embodied anatomy, bringing to the yogic tradition a scientific yet playful study of the movement vocabulary of the body and the ever-expanding perceptual awareness of the human mind.

More information: http://www.tarajudelle.com